„Aufgrund meiner Muskeldystrophie habe ich mich isoliert – aber nachdem ich zu Hause mit dem Training begonnen hatte, bin ich geselliger geworden.“
Roald Poulsen, ein ehemaliger Fußballtrainer, kämpft seit über zehn Jahren mit Muskeldystrophie. Nach seinen eigenen Worten beugt er Beeinträchtigungen vor, indem er mit dem Combi Bike Plus trainiert, dem Mobilitätstrainer, der von Lemco Mobility in Helsingør, Dänemark, entwickelt wurde.
Sein eigener Trainer.
Trotz einer schweren Erkrankung setzt Roald Poulsen, 71, der als Fußballtrainer 1989 zum OB-Gold beitrug, weiterhin Ziele und bewahrt Disziplin im Training. Nur muss er jetzt selbst trainiert werden.
Roald Poulsens Kraft hat sich aufgrund von Muskeldystrophie seit mehr als zehn Jahren verschlechtert. In den Jahren 2009 bis 2010 war er als technischer Direktor einer Fußballakademie in Kapstadt, Südafrika, tätig, als die fortschreitende Erkrankung sich bemerkbar machte.
– Plötzlich bemerkte ich, dass ich beim Radfahren nicht mehr die gleiche Kraft in meinen Beinen hatte, während wir in Südafrika waren, wo ich regelmäßig viel in den Bergen radelte. Als wir 2011 nach Hause zurückkehrten, benötigte ich aufgrund von Arthrose ein Ersatzknie. Danach stellte ich fest, dass die Rehabilitation überhaupt nicht funktionierte. Trotz meiner Bemühungen, mich körperlich aktiv zu halten, hat sich seitdem alles langsam verschlechtert. Nach der Rückkehr nach Dänemark bin ich beispielsweise viel Rad gefahren, sagt Roald Poulsen.
Von der Straße nach Hause
Radfahren verbesserte Roald Poulsens motorische Fähigkeiten. Vor etwa 4–5 Jahren konnte er jedoch nicht mehr auf Landstraßen fahren.
Beim Auf- und Absteigen vom Fahrrad konnte ich mein Gleichgewicht nicht halten. Deshalb musste ich mir andere Alternativen überlegen. Ich ging beispielsweise häufig zum Spinning, aber irgendwann konnte ich das Spinning-Rad nicht mehr benutzen. Nachdem ich Geld für ein Heimtrainer ausgegeben hatte, das nicht funktionierte, entdeckte ich schließlich 2021 Lemco Mobility online und erwarb ein Combi Bike Plus, sagt Roald Poulsen und fährt fort:
– Ich nutze es regelmäßig und setze mir einige Leistungsziele.
Die Durchblutung muss angeregt werden
Roald Poulsen sitzt in seinem Zimmer auf einem Stuhl und trainiert mit dem Mobilitätstrainer. Er trainiert eine Stunde und eine Viertelstunde und absolviert Intervalltraining. Dies geschieht dreimal pro Woche, dienstags, donnerstags und samstags. Bisher wurden mehr als 150 Trainingseinheiten absolviert. Die Routine ist vollkommen bewusst gewählt:
– Ich verwende einen Herzfrequenzmesser, um meine Herzfrequenz aufzuzeichnen und sicherzustellen, dass sie steigt. Ich stimuliere sowohl meine zentrale Durchblutung (Herz und Lunge) als auch die periphere Durchblutung (Muskeln), bei der Blut Sauerstoff in die Muskelzelle selbst transportiert, erklärt er.
Roald Poulsen, ein Fußballtrainer und professioneller Lehrer für Dänisch und Sport, der viel über Physiologie und Training weiß, besitzt immer noch die Selbstdisziplin, die erforderlich ist, um den Puls zu erhöhen und den Herzmuskel zu aktivieren, auch wenn es gelegentlich schmerzt. Obwohl das Display des Combi Bike Plus Informationen über Zeit, Geschwindigkeit und zurückgelegte Strecke enthält, steht die Anzahl der gefahrenen Kilometer nicht im Mittelpunkt.
– Ob ich fünf oder zehn Kilometer fahre, macht keinen Unterschied. Das ist nicht der entscheidende Faktor. Die Zeit, die ich investiere, und die Erhöhung meiner Herzfrequenz sind das, was zählt, sagt er.
Fein abgestimmter Widerstand – im Trainer
Roald Poulsen trainiert mit dem Combi Bike Plus zusätzlich zum Trainingsprogramm des Physiotherapeuten, das auch Krafttraining mit elastischen Bändern umfasst. Zweimal pro Woche führt er dies durch. Er verlässt selten das Haus, da sein Gleichgewicht vom Wind, dem Wetter und seinem Rollator abhängt. Er ist daher froh, dass er mit dem Combi Bike Plus zu Hause trainieren kann.
– Die Nutzung ist einfach. Den Widerstand so einzustellen, dass ich die Trittfrequenz halten kann, ist unkompliziert. Bei zu viel Widerstand gibt es weniger Trittfrequenz oder Rhythmus. Ich habe nicht viel Kraft, daher verwende ich normalerweise einen Widerstand von drei, sagt er. Der Widerstand beim Combi Bike Plus reicht von 0–9.
Wenn er Arme und Beine gleichzeitig einsetzt, gleicht er seine schwächeren Beine mit den Armen aus, und die Konstruktion des Mobilitätstrainers sorgt dafür, dass die Pedale einen gleichmäßigen Lauf haben. Um sein Energieniveau aufrechtzuerhalten, hört er während des Trainings Musik.
Tägliches Training verlangsamt den Muskelverlust
Er berichtet über die Ergebnisse seines Mobilitätstrainings:
– Ich kann keine Beweise dafür liefern. Wenn wir jedoch die vernünftige Annahme treffen, dass Bewegung uns guttut, können wir uns eine Kurve vorstellen, die ohne Training schnell abfällt, und eine andere Kurve, die mit Training flacher verläuft, sagt er und fährt fort:
– Und ich trainiere seit zehn Jahren in der Hoffnung, meine Behinderung hinauszuzögern. Das ist mir auch gelungen, fügt Roald Poulsen hinzu, der zugibt, dass es zunehmend schwieriger wird. Er bemüht sich, die Kurve in seinem zwölften Jahr durch möglichst viel Training abzuflachen.
– Weil ich etwas tun kann, das mich zum Schwitzen und Atmen bringt, nützt mir das Training mental. Gefordert zu werden, hilft mir, erklärt Roald Poulsen.
Für die Familie – Das Combi Bike Plus ist ein Geschenk!
Roald Poulsens Muskeldystrophie ist eine unheilbare Erkrankung. Muskeln und Nervenbahnen schwächen sich, aber er trainiert unverzagt weiter.
– Ich tue es auch zum Wohl meiner Familie. Wenn ich körperlich aktiv sein darf, bin ich wahrscheinlich geselliger. Aber mental ist es schwierig, an die Möglichkeit einer behindernden Krankheit zu denken, die näher rückt. Es spielt keine Rolle, dass es körperlich gerade anstrengend ist, sagt Roald Poulsen und fährt fort:
– Ein Combi Bike Plus zu haben, hat sich als positive Erfahrung erwiesen. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, was ich getan hätte, wenn ich es in den letzten Jahren nicht gehabt hätte; das wäre völlig falsch gewesen. Ich weiß wirklich nicht, was ich getan hätte.
Sowohl große als auch kleine Muskeln sind von der Erkrankung betroffen, was jede Bewegung erschwert. Gelegentlich kann er nicht einmal schlucken.
– Ich gebe jedoch nicht auf. Wenn ich nicht mehr trainieren kann, liegt es daran, dass ich mich nicht mehr bewegen kann, sagt er.
Empfehlung für andere mit Muskeldystrophie
Roald Poulsen hat keine Bedenken, anderen Menschen mit Muskeldystrophie den Mobilitätstrainer zu empfehlen.
– Es ist das ideale Gerät, um meine Durchblutung und mehr zu trainieren, anstatt einfach nur herumzusitzen und nichts zu tun. Das Combi Bike Plus verwendet eine wirklich solide Technik, die es ermöglicht, Arme und Beine in rhythmischen Kreisen zu bewegen, sagt er.
– Es sollte in allen Pflegeheimen und Rehabilitationseinrichtungen eingesetzt werden. Besonders in Situationen, in denen einige Menschen eine eingeschränkte Mobilität haben, sagt er.
Immer noch Fußball, sogar mit seinem Rollator
Roald Poulsen, der als letzter Meistertrainer für sein Heimatteam sowie als Nationaltrainer für Sambia tätig war, besucht die Spiele im Odense-Stadion nicht mehr häufig.
Mit Hilfe des Rollators schafft er es jedoch immer noch nach draußen auf den Rasen, um eine Seniorengruppe zu trainieren.
– Sie werden nicht getadelt, wenn sie schlecht spielen. Wenn sie jedoch gut spielen, können sie ausgewechselt werden, weil andere einspringen und spielen können, sagt Roald Poulsen.
Der Ball ist im Spiel.
Der ehemalige Fußballtrainer Roald Poulsen leidet an Muskeldystrophie. Sein Combi Bike Plus wird verwendet, um die Herzfrequenz zu erhöhen. Er trainiert täglich und liebt das Gefühl, dass sein Körper trainiert wird.
