At få nye venner med Combi Bike Plus
Når beboerne på Danmarks største plejehjem træner med en Combi Bike Plus, er der både humor og alvor i scenen. Beboerne finder det nemt at bruge træningscyklen, ifølge fysioterapeut Tom Rasmussen.
Med en demensafdeling, aktivitetscenter og plads til 193 beboere er Fælledgården på Østerbro i København i øjeblikket Danmarks største plejefacilitet.
Tom Rasmussen er en af tre fysioterapeuter, der har ansvaret for at administrere de ofte udfordrende pleje- og træningsprogrammer for beboere, som for eksempel har demens og andre lidelser.
– Efter at have undersøgt beboerne identificerer vi i fællesskab en opgave, som vi kan forberede dem til. Det fokuserer ofte på at hjælpe individer med at blive mere dygtige til daglige opgaver. At have evnen til at løfte armen eller komme ud af sengen på egen hånd, for eksempel, forklarer han.
Mindre konkurrencer for cykelhold
Combi Bike Plus er ofte med i træningsprogrammerne. Når beboeren har afsluttet et program, kan de fortsætte med at bruge en af træningscyklerne, der er placeret rundt omkring på plejecentret eller i fitnessrummet. Tom Rasmussen, som også træner et “cykelhold”, hævder, at nogle endda har en Combi Bike stående i deres lejligheder.
– Vi sætter pris på, at det er gruppetræning frem for en-til-en undervisning. Hvis de ældre beboere befinder sig i godt selskab, er det også nemmere at motivere dem, siger han. Nogle mennesker bliver også inspireret af at gruppere dem og have en venlig konkurrence om at se, hvem der kan cykle længst på et kvarter.
– Så ændrer vi lidt på den enkeltes modstand, så nogle kan cykle med en modstand på fire, mens andre cykler med en modstand på syv. De kan stadig konkurrere, men det er som at spille golf med forskellige handicap mod hinanden, siger han.
At få venner gennem træning
Fem medlemmer udgør et hold, som træner to gange om ugen i 30 minutter. To bliver nogle gange og slutter sig til et andet hold. At skabe dynamik på denne måde giver også beboerne mulighed for at møde nye mennesker fra det store plejehjem.
– Overalt på stedet etablerer vi venskaber. Derudover gør vi en indsats for at sætte jer i hold, der er kognitivt og fysisk ens, siger Tom Rasmussen. På grund af risikoen for sygdom blev fysioterapeuterne forbudt at blande holdene under Corona. Combi Bike Plus er derimod nem at holde ren og kan typisk bruges uden hjælp. Som følge heraf fungerer den godt som træningsredskab, når der er nedlukning.
Flere fordele
Ifølge Tom Rasmussen er Combi Bike Plus et effektivt træningsredskab til forskellige sygdomme, men det afhænger af den enkeltes særlige behov.
– For eksempel har jeg i øjeblikket en patient fra demensafdelingen, som kun behøver at bevæge sig fysisk for at endorfiner kan produceres i hjernen, hvilket blandt andet kan mindske smerte. En anden beboer er tavs det meste af tiden, men mens han cykler, snakker han i ét væk. Over tid har han cyklet gennem København, og det er tydeligt, at noget ved at bruge en Combi Bike Plus til træning sætter ham i gang, siger Tom Rasmussen.
Han bemærker, at fordi man kan træne både arme og ben, er træningscyklen særligt nyttig til at få alle muskler og led i bevægelse. Mange ældre lider også af ødemer eller hævede ben, der gør det svært at bøje dem. Combi Bike Plus er et vidunderligt træningsredskab til at få venerne til at pumpe.
– Hvis beboerens mobilitet i benet er så begrænset på grund af ødemer, at han næsten ikke kan bøje og strække, bruger vi en vela-stol og placerer den lidt højt i starten, så man ikke behøver at bøje knæene så meget. Og så flytter vi den ned i højde, når beboeren udvikler noget mere mobilitet fra terapien, siger han.
Brugervenlige træningsredskaber
Beboere finder ifølge Tom Rasmussen Combi Bike Plus ligetil at betjene, nem at justere modstanden på og nem at få adgang til – uanset om de sidder i kørestol eller på en almindelig stol. Fælledgården har også almindelige motionscykler, gangstativer, vægttræningsmaskiner, benpressmaskiner og træningsbolde.
– Vi havde også en crosstrainer, men mange ældre fandt den for svær at bruge. Combi Bike Plus er nemmere at bruge, siger han.
Mobilitetstræneren løsner en anspændt krop
Beboerne på Solbjerg Plejehjem forbedrer deres kondition, udholdenhed og mobilitet gennem daglig træning med Combi Bike Plus fra Lemco Mobility.
